青少年膳食,青少年时期,生长迅速,发育旺盛,对营养素的需要增加。
根据青少年的营养需要和存在的问题,其膳食原则是:
①膳食量要足、质要优;
②养成良好的膳食习惯,不挑食、不偏食、少吃零食;
③早餐要吃好吃饱;
④注意供给动物性食物和海产品,动物肝脏、鸡蛋、海带、瘦肉对青少年发育十分重要。
青少年膳食,青少年时期,生长迅速,发育旺盛,对营养素的需要增加。
根据青少年的营养需要和存在的问题,其膳食原则是:
①膳食量要足、质要优;
②养成良好的膳食习惯,不挑食、不偏食、少吃零食;
③早餐要吃好吃饱;
④注意供给动物性食物和海产品,动物肝脏、鸡蛋、海带、瘦肉对青少年发育十分重要。